De hechos todos nosotros
sobrevivimos sin esta consciencia, entonces
¿por qué?
La mayoría de nosotros
responderíamos que SI, que tenemos una
vida mas o menos feliz!!
Con sus más y sus menos,
con los problemas del día a día , con las discusiones, los miedos, los agobios,
las ansiedades, las tristezas, los malos recuerdos...(VAYA ROLLO ¿NO?), al
final del día, si recordamos, vemos los momentos en que no nos hemos sentido
felices , pero nos cuesta mucho mas encontrar momentos en que hayamos estado 100% bien. Entonces la lógica nos lleva a cada día intentar llenar la vida de
momentos que nos lleven a esta felicidad total, y tenemos mil y una maneras que
hemos comentado en el artículo anterior, pero… nada sirve!!! Al acabar el día
otra vez la desazón y la promesa de
mañana será otro día, y hacemos balance de que hacer para sentirnos
“bien de verdad”, ¿en nuestras listas aparecen cosas parecidas a estas?
-
Mañana me lo compro,
tengo derecho a un capricho
-
Mañana se lo digo y
que le siente como le siente, no aguanto mas!
-
Mañana empiezo…
-
Mañana acabo…
-
Mañana hago…
-
Mañana me lo tomo de
otra manera
-
Mañana ,mañana
mañana…
La idea no es cambiar mi
vida para estar mejor, la consciencia es ESTAR MEJOR PARA CAMBIAR TU VIDA!!!
Pero ¿Cómo?, os propongo
unos cuantos ejercicios que hacer cada vez que tengáis oportunidad, no hace
falta que lo hagáis todo y siempre simplemente id probando, practicando y
viendo como os sienta:
-
Sonreír a un
desconocido, solo porque es una persona igual que vosotros
-
Disfrutar de una
comida o bebida, aunque solo sea un mordisco o un sorbo con los cinco sentidos,
imaginar que es la primera o la última vez que lo degustáis.
-
Jugar a algo, un
yo-yo, un hula-hop, pompas de jabón,
saltar a la comba… pero aunque sea por un minuto hacerlo dedicando todo el
interés y atención , ( y por favor reíros y disfrutad del resultado).
-
Cuando paréis o
tengáis unos momentos de descanso, tomároslos DE VERDAD, suspirad fuerte y
decir VOY A PARAR , y no sigáis pensando y planificando lo que haréis a
continuación, no aprovechéis para hacer esa llamada, enviar ese correo , leer
el mensaje… PARAR SIGNIFICA PARAR
-
Dar los buenos días
mirando a los ojos y con la intención de desear al otro que tenga un buen día,(es
fácil).Ah y no esperéis nada a cambio
-
Si hacéis un halago,
un comentario de ánimo, un gesto de cariñó o comprensión hacia el otro, mirad a los ojos al otro y durante esos
segundos dedicar toda vuestra atención y
interés a ese otro ser humano que tenéis delante.
-
Cantar, canturrear,
silbar, tatarear…
- Si os reís, reíros
con todo el cuerpo, sin pensar en nada mas, como cuando erais niños
- Preocuparos menos
por lo que los demás piensen o digan de vosotros. (este punto es difícil, pero
os propongo ir probando).
- Si dais un beso, un abrazo, una caricia, a
alguien querido (pareja, hijos ,amigos…), hacerlo desde el corazón, en ese
momento solo haced ese gesto no penséis en nada mas, si os cuesta imaginad como
si pudierais ver el amor que pasa de vosotros al otro. Y si os lo dan a
vosotros DISFRUTAR ESOS SEGUNDOS!!! Con todo vuestro cuerpo
Parece una tontería, pero
imaginar:
- hacer el amor con la persona amada y que no exista
NADA NADA NADA mas!!!
- Estar tomando algo con los amigos y que solo exista
ese momento
- jugar con vuestros hijos y volver a ser niños
- Bailar una canción y que desaparezca el mundo entero
- Cantar , reír, disfrutar, gozar… sin nada mas, cada
momento.
En Hollywood lo hacen,
encuadrando lo que nos quieren enseñar y haciendo desaparecer el resto, consiguiendo
que quedemos embobados, pensando si yo pudiera tener un momento así!!!
Pues tenlo y
disfrútalo!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y al siguiente ya tendrás otro momento y ya lo
vivirás sea bueno o malo, pero no estropees ni un solo
minuto maravilloso más, pensando en el siguiente VÍVELO.
Eso es vivir en un estado pleno de consciencia.
Esther Garcia Font
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