Benvinguts / Bienvenidos

Benvinguts a un espai on gaudir de ser conscient de la vida, de cada moment, de ser valuosos i de saber que tot pot canviar a millor, només cal descobrir com fer-ho.


Bienvenidos a un espacio donde gozar de ser consciente de la vida, de cada momento, de ser valiosos i de saber que todo puede cambiar a mejor, sólo hace falta descubrir cómo hacerlo.

jueves, 27 de diciembre de 2012

HOY HE TENIDO UN SUEÑO

Aunque no sea la temática habitual de este blog, los momentos que estamos viviendo merecen poner nuestra creatividad al servicio de un cambio más allá de lo personal. Y al fin y al cabo, promover la esperanza, la autoestima, la creatividad, la colaboración y el cambio, es el alma máter de este blog, y sobre eso va esencialmente este artículo que despide el 2012.

Y yo, como en su día Martin Luther King , también tengo mi sueño. 


Estamos en crisis, no hay duda, pero no sólo económica, estamos, sobretodo, en una grave crisis de valores, desconfiamos de nuestros políticos, la corrupción , la dictadura del capital, la destrucción de nuestro planeta, la injusticia y la falta de rumbo nos desaniman. 

Como dijo Albert Eintein: "ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel de consciencia en que se creó" . Traducido a nuestra actualidad : nuestro sistema no puede resolver sus problemas manteniendo el mismo sistema. Necesitamos un cambio de sistema, pero el sistema actual tiende a autoperpetuarse, no a cambiar. Por lo tanto el único cambio útil debe sustituir lo establecido por un nuevo sistema.

Hoy he soñado que esto es posible, de un modo pacífico, pero con gran valentía. 

Paso 1: aprovechar la gran cantidad de gente preparada intelectualmente, muchos de ellos en paro, para redactar las bases de un nuevo sistema. Gente que no pertenezca al mundo de la política y que desean un cambio de verdad , formando un nuevo partido político y redactando una nueva legislación que siente las bases de un nuevo sistema que sea su programa de campaña electoral:

- En primer lugar, una nueva ley que obligue al cumplimiento del programa electoral , de manera que los representantes políticos deban explicar, al terminar su legislatura, ante un juez, los incumplimientos, en caso de haberlos, y se enfrenten a duras penas  en caso de manifiesta mala intención, mentira o incompetencia. Con eso se pretende recuperar la credibilidad de los candidatos y se verán obligados a decir verazmente sus intenciones y posibilidades antes de ser votados. Salir elegido para gobernar, debe volver a ser un compromiso solemne, ética y legalmente.

-Una nueva legislación anticorrupción, con penas "ejemplares" para los que incurran en delito. Detallando exhaustivamente todo lo que será considerado corrupción, incluyendo el tráfico de influencias, desfalcos económicos, tratos desleales, cargos de confianza, especulación, etc. La intención es que la ley haga realmente muy peligroso ser corrupto, de modo que haya una tolerancia cero ante la corrupción a todos los niveles, y especialmente entre los que tienen el poder. No creo que nadie deba escandalizarse por penar severamente un desfalco , independientemente de la cuantía, de un cargo público. La corrupción, a todos los niveles, debe salir mucho más cara que el trabajo honesto, no como ahora. La idea de que la corrupción  queda impune o es inevitable debe desaparecer. Seamos realistas, para que un país viva en libertad y democracia hay que ser muy duro con lo que impide o desvirtúa la libertad y la democracia.

-Una nueva legislación sobre la regulación de la economía, de manera que se favorezca la iniciativa individual y la pequeña empresa, el comercio local y la sostenibilidad, en detrimento del dominio actual de las grandes empresas que extorsionan a los gobiernos. Incluir una férrea legislación contra la especulación, de modo que la bolsa sólo sirva como fuente de inversores y no para ser el campo de juego de las grandes fortunas en favor de sí mismas y en detrimento de los ciudadanos. Asimismo, los bancos estarán sujetos a unos estatutos como servicio público que deberían ser como fuente de crédito para los ciudadanos, impidiendo estrictamente la posibilidad de tratos abusivos y con la obligación de que sus beneficios reviertan en la sociedad que los genera. No puede repetirse que rescatemos bancos con dinero público y sigan siendo un ente privado con ánimo de lucro. Una nueva economía que esté basada en la sostenibilidad del bienestar obtenido, no como actualmente, donde el crecimiento es el único camino: o creces o te hundes, eso es imposible de mantener indefinidamente. La nueva economía debe buscar la estabilidad financiera para sustituir a un sistema en el que la simple ralentización del crecimiento lo hace entrar en crisis.

-Un cambio de paradigma en el mundo de las energías, con una apuesta para la sostenibilidad y la independencia económica del país gracias a las energías renovables, la automoción eléctrica, el reciclaje, que permita ser lo más independiente posible de los combustibles fósiles, con la independencia económica que ello supondría fente a los lobbys del petróleo y además , la mejora del medio ambiente. Es necesaria una hoja de ruta con fechas claras para conseguir esta meta. Fin de la dictadura de la energía y democratización de la misma.

-la abolición por ley de los cargos de confianza que actualmente envenenan todos los niveles de la administración publica. Los cargos deberán ser por méritos curriculares y se mantendrán en función de la eficacia objetiva del desempeño del cargo. Esto hará que los cargos sean independientes de los partidos políticos. No se puede permitir que con cada legislatura cambien los cargos de mano, sin mayor excusa que el cambio de color político.

-Un cambio de la ley electoral que permita que las nuevas iniciativas puedan prosperar fácilmente rompiendo   el bipartidismo actual.

-Establecer un mecanismo ágil de reforma de esta nueva Constitución para adaptarse a la realidad de cada momento, de un modo democrático.

-Separación REAL de poderes: reforma completa del sistema judicial actual para hacerlo verdaderamente independiente y objetivo. No se puede permitir que los partidos escojan a sus  jueces según sus intereses. Los jueces deben ser independientes por definición y estar libre de presiones externas. El poder judicial debe estar totalmente desvinculado del ejecutivo y aplicar la ley con objetividad. Crear un tribunal independiente que vele por el cumplimiento estricto de estas premisas y pueda destituir a los que jueces que las incumplan.

Paso 2: una vez estabilizado el proceso de reforma de las bases legales que regulan el país, es necesario un pacto de estado entre todas las fuerzas políticas democráticas que trace un rumbo a largo plazo para todo el país y que evite que a cada cambio de gobierno se desmonte todo el trabajo hecho por el anterior. Hace falta un pacto que dé un proyecto a largo plazo para la educación, la sanidad, la economía ,los servicios públicos, etc redactado por expertos de cada materia, no por políticos.Y este pacto de país, ser refrendado por el pueblo en las urnas. Por supuesto que deben haber mecanismos para reformar este plan maestro siempre que sea necesario, pero siempre por consenso de todas las fuerzas y no por los arbitrios o intereses de una fuerza política en una eventual mayoría absoluta.

Un partido, que parta de cero, que no se deba a pactos ni favores anteriores, formado por gente NECESARIAMENTE no vinculada a la corrupta política actual y con un programa electoral como este, de obligado cumplimiento por definición, obtendría una mayoría absoluta instantánea, no me cabe la menor duda, es lo que los ciudadanos estamos pidiendo. Una partido en que la corrupción o el incumplimiento del programa electoral es objeto de juicio, con duras penas para los que no respeten este nuevo orden. El propio nuevo sistema está "autoblindado" legalmente contra los vicios del actual. Un buén sistema democrático debe ser inflexible en el cumplimiento de las bases establecidas y al mismo tiempo, permeable al cambio para poder evolucionar. Actualmente no tenemos ninguna de las dos cosas.

La crisis actual ha generado una insatisfacción creciente, un desapego hacia los gobernantes, una sensación de indefensión y un derrotismo que , o lo reconducimos democráticamente en algo mejor o el riesgo de una revolución no democrática crece a cada instante.


La fase de "los indignados" ha pasado, ahora ya no toca indignarse, sino ilusionarse con una alternativa viable. Los intelectuales deben liderar las corrientes de opinión que genere las bases de este nuevo sistema. Los abogados plasmarlo en un nuevo orden jurídico, los economistas crear un nuevo sistema económico, los pedagogos en un nuevo sistema educativo... Ya no sirve de nada reformar el sistema, hay que preparar una alternativa desde la raíz. No ir contra lo que hay, sino definir lo que queremos que haya. Hay mucho talento en paro que puede contribuir a esta evolución.

En términos económicos, un país con un nuevo sistema contundente contra la corrupción, con una democracia real y que se atreve a reformar sus bases, generará y atraerá la inversión saludable, en lugar de la mafia de los lobbys actual.

Y estoy convencido que estos cambios se extenderán como una mancha de aceite a otros países, desde el pueblo, no desde la clase política actual que intentará impedirlos para mantener su estatu quo. Tenemos ante nosotros una oportunidad de oro para generar una verdadera "PRIMAVERA DEMOCRÁTICA". Que no nos hagan creer que no es posible, porque sabemos que no es así. El sistema actual lucha por automantenerse aunque se lleve por delante el estado del bienestar y los derechos de las personas.  La bonanza económica que "anestesiaba" el malestar por el sistema político y financiero ha terminado y es el momento de actuar, de canalizar ese malestar en una corriente creativa que aglutine a los intelectuales y profesionales hacia la creación de un cambio de marco. Basta ya de la cultura de la queja y seamos proactivos de una vez.

Si no empezamos este camino ahora mismo estamos en riesgo de presenciar, desde el retorno de un sistema feudal ( en el que a mi parecer ya estamos...) , el retorno de un "caudillo salvador" de turno, o seguir en la incertidumbre y el descontento indefinidamente mientras perdemos todos los derechos sociales. Si a nadie le gusta el menú del día, no basta con combinar los platos distinto, hay que crear una nueva carta entera.

Así que empecemos ahora mismo a difundir una nueva manera de pensar más posibilista y creativa, permitamos que cada uno añada su conocimientos y sus habilidades para hacer crecer, entre todos , un sistema alternativo más ético, más justo, más sostenible. Basta ya de creer que sólo hay derecha y izquierda, capitalismo o comunismo, regionalismo o centralismo, podemos estar por encima de todo eso e iniciar un transición ágil hacia algo mejor aprendiendo de los errores. Ya no sirve de nada cambiar los jugadores, hay que cambiar las reglas del juego.


Quiero animar a todo el mundo a escribir y difundir su sueño. para tener cada vez un mejor crisol de pensamiento, que de nacimiento a las bases INTELECTUALES de este cambio, para que luego los expertos independientes de cada materia puedan materializarlo en un documento real y posible que vaya describiendo este nuevo orden y finalmente se pueda condensar en un partido político que cambie totalmente el sistema desde dentro. Ejemplos como Gandhi o Mandela, deben inspirar esta esperanza, más difícil lo tuvieron ellos y triunfaron.


Como dijo Henry Ford: "tanto si cres que puedes como si no, estás en lo cierto"

Yo lo veo posible....¿y tu?

Jordi Reviriego

PD: si crees que este artículo puede animar a un cambio positivo, simplemente difúndelo. Si crees que no, reescríbelo con tu opinión y difúndelo, pero no permitas que el pensamiento libre deje de fluir.

lunes, 24 de diciembre de 2012

EL MOVIMIENTO PREPPER

Según National Geografic, en Estados Unidos hay ya millones de "preppers". Son personas que se preparan para sobrevivir a diferentes  catástrofes : desastres naturales, colapso de la economía, accidente nuclear, cambio climático, meteorito gigante, tormenta solar, guerra biológica, epidemias, atentados terroristas...

Estas personas, convencidas de la inminencia del desastre dedican toda su vida y sus recursos a acumular alimentos y agua, a construir búnkers, a armarse para defender sus bienes, entrenarse en técnicas de supervivencia, hacerse con máscaras anti-gas, trajes anti radiación, etc. Familias enteras dedicando toda su vida a sobrevivir, entrenando a sus hijos para la lucha y la supervivencia, destinando toda su riqueza a hacer frente a un futuro desastre.

A partir de Estados Unidos, impulsado por la crisis económica, las teorías sobre el 2012  y los recientes desastres como tsunamis, huracanes, el accidente nuclear en Japón, etc. ha crecido hasta extenderse por todo el mundo. Especialmente en Japón, por el reciente desastre, cada vez hay más personas que se dedican a preparase para el fin del mundo.

Hasta tal punto llega esta obsesión, que los hay que dedican la mayor parte de su tiempo libre a hacer conservas, comprar alimentos o armas, para hacer frente a su propio Armageddon.



Como no, la sociedad de consumo ha reaccionado, viendo el filón comercial, para vender productos para "preppers", organizando ferias sobre el tema como la " Self Reliance Expo " , incluso China está invirtiendo fuerte en ese nuevo mercado a l'alza, con el miedo como motor de consumo.

Prepper Tshirt

Desde al punto de vista psicológico, se comportan como obsesivos compulsivos llevados por su delirio paranoico. En su preparación para mantenerse vivos, dejan de vivir la vida. Su fin del mundo ya lo viven ahora, cada día de sus vidas. Sintiendo el miedo en todo momento, temiendo lo que para ellos es inminente, preparándose para defenderse de los que, después de la catástrofe, intentarán saquear sus recursos.

Me pregunto si les vale la pena dejar de vivir para no morir. Además, desde el punto de vista estrictamente logístico, resistir unos meses o unos pocos años más que el resto, en un mundo desolado y en constante amenaza, tampoco me parece un escenario muy deseable, la verdad.Y acepto que todos esos desastres son posibles, pero no empezaré a sufrirlos ya hoy.

Y si eso os parece "muy loco" , preguntaros a cuantos conocéis que , estando sanos, viven como enfermos para no enfermar, cuantos convierten en un infierno la pareja por miedo a que se rompa o haya una infidelidad, a cuantos que viven como pobres teniendo recursos para ahorrar para el futuro, a cuantos que acumulan riquezas que no podrían disfrutar ni en cien vida, a cuentos que dejan de hacer lo que les gusta por miedo a que les ocurra cualquier cosa...

Por lo tanto, cuidemos de nosotros, cuidemos del planeta y del futuro de nuestros hijos, y al mismo tiempo disfrutemos el presente. Seamos responsables en lo que está en nuestra mano.

El miedo a perder algo bueno, convierte ese "algo" en una fuente de sufrimiento inmediata ¿o no es así?

Puede que lo más sensato sea vivir plenamente lo que tenemos, en lugar de morir por lo que podríamos perder.


Un abrazo.

Jordi Reviriego.

martes, 11 de diciembre de 2012

Drogas, alcohol, sexo, tabaco y otras adicciones útiles

Las adicciones a substancias o conductas son frecuentes y a veces muy destructivas, pero...¿como empezaron?¿qué han hecho de positivo por nosotros?

Todas nuestras conductas tienen una intención positiva, al menos en su origen.

Muchas substancias tienen un efecto ansiolítico ( alcohol, marihuana, benzodiazepinas) y cuando sentimos ansiedad y las tomamos nos sentimos mejor. La intención es positiva y útil, en principio, pero al ser adictivas y generar tolerancia, al cabo de un tiempo no funcionan y para obtener el mismo efecto positivo necesitamos más dosis. Además, como resultado de su adictividad, cuando nos faltan nos sentimos mal y sólo volviéndolas a tomar volvemos al estado basal ( que ya no es tan bueno como el efecto ansiolítico del principio). Resultado: ya no funciona y además no podemos pasar sin.


También las conductas pueden tener un efecto positivo sobre nuestras incomodidades emocionales, por ejemplo el sexo, los atracones, el deporte, el trabajo... entonces ¿donde está la delgada línia que separa las conductas "normales" de las "adiciones"? Pues sobretodo en su utilidad original ( no es lo mismo tener sexo por placer, que para dejar de sentirte mal, o hacer un atracón para rebajar la ansiedad, que porque estamos en un buffet libre riquísimo, o tomar una cerveza con los amigos que tomarla solo en casa para relajarnos)

La conducta puede ser la misma, pero la intención no y ahí está la clave.

Una vez instaurada una adicción o un comportamiento compensador, estos continúan con independencia de que cumplan o no la función positiva inicial y ya estamos atrapados. Generalmente tendremos dos problemas: al inicial y la adicción.

Así que si te sientes mal, pide ayuda antes de caer en la trampa.

Hay adicciones más sutiles, como la adicción al trabajo, que son vistas incluso como positivas. La pregunta es ¿cómo iba tu vida cuando empezaste a trabajar sin descanso? ¿qué pasaría si no lo hicieras? Podemos trabajar mucho por placer, porque nos encanta nuestro trabajo o porqué nos vemos obligados económicamente, pero cuando el trabajo es una manera de "quemar" ansiedad , o de desconectar de la parte de nuestra vida que nos duele, la cosa cambia completamente. Hay que buscar ayuda para lo que motivó inicialmente el comportamiento o seguiremos atrapados en él.

Hay comportamientos que nos adaptan o nos integran a un grupo en un momento de nuestras vidas, pero con el tiempo, esa intención positiva ya no es necesaria y la adicción persiste. Por ejemplo empezamos a fumar para "parecer" más mayores, o para ser aceptados en un grupo de adolescentes...y en ese momento cumple su función, pero veinte años más tarde seguimos fumando...

La adición al sexo también puede seguir el mismo camino ¿ tenemos sexo cuando nos apetece o cuando nos sentimos mal y el sexo es un instrumento para llenar ese vacío? En el caso del sexo , además suele funcionar muy mal, ya que si tenemos sexo para llenar un vacío, y seguimos sintiéndolo después, la sensación de desesperanza empeora.

Incluso el deporte puede ser una saludable afición o ser una adicción ( por ejemplo la vigorexia). El deporte estimula el centro del placer mediante las endorfinas, por eso nos sentimos bién después de practicarlo. Otra vez la pregunta es ¿estamos bien, hacemos deporte y estamos mejor o hacemos deporte compulsivamente para no sentirnos mal?

La obsesión por el aspecto físico , en forma de vigorexia, bulimia, anorexia, ortorexia, cirugía estética compulsiva, compras de ropa, cosméticos, etc. descontroladamente, la no aceptación del envejecimiento...son la deformación extrema de una intención positiva. Quiero ser atractivo para lograr aceptación, pareja, admiración...en resumen, para que me quieran...pero no sé parar y continúo el proceso hasta generar incluso repulsión a los demás.





Y el mismo proceso puede ocurrir con los tratamientos psiquiátricos, si en lugar de resolver el origen de una depresión , una ansiedad, una fobia, tomamos antidepresivos o ansiolíticos, acabaremos dependiendo de ellos y el malestar sigue ahí. En mi opinión, ningún tratamiento psiquiátrico debería utilizarse sin una psicoterapia simultánea o previa que resuelva el origen del problema. La medicación "anestesia" el síntoma y podemos dejar de percibirlo por un tiempo, pero la causa subyacente persiste, incluso empeora, y entonces sólo queda aumentar la medicación. La psiquiatría biologista, amparada por el inmenso negocio de las farmacéuticas, reduce todo a desequilibrios químicos en nuestro cerebro y busca la solución en alguna substancia que lo reequilibre, pero , seamos realistas, no funciona. Nos puede "sacar del pozo" y a partir de ahí una terapia mantenernos bien, pero por si solo no funciona a largo plazo.Entonces dicen que la depresión es crónica y aumentan la medicación... en vano.Nuestro estado interno genera cambios químicos en nuestra neurología, entonces, ¿nos ocupamos de la química o de los estados internos? El negocio millonario está en vender "pastillas para los nervios" por lo tanto todos los estudios sobre el tema van en la dirección de mantener el negocio a flote.


Cuando tengas una adicción, busca ayuda para resolver la causa que la propició y después busca ayuda para dejar la adicción, verán que el resultado es mucho más fácil y satisfactorio.

Y por último, y para no dejar títere con cabeza, quiero hablar de la adicción a las psicoterapias, terapias alternativas, tratamientos psiquiátricos, etc. Otra vez el mismo proceso: nos sentimos mal, acudimos a un terapeuta, pero no estamos dispuestos o preparados para implicarnos de verdad y asumir nuestra responsabilidad en el proceso. Nos acercamos al borde de la piscina, pero no nos mojamos. Entonces, en lugar de intentarlo, buscamos otra terapia que funcione "mágicamente", sin tener que implicarnos demasiado, pero claro tampoco funciona y vamos saltando de terapia en terapia, reforzando la creencia sobre que no tenemos solución. He conocido gente que ha pasado por años de procesos terapéuticos y "han resistido" sin cambiar nada, siguen siendo los mismos y acusan a las terapias de inútiles o lo que es peor, recomiendan a ultranza terapias que a ellos no les han funcionado, para justificarse. Conocí a un profesor de psicología, que pasó por un proceso de terapia gestalt muy largo y contaba maravillas sobre esta terapia, sin embargo su vida, su comportamiento, y su estado interno, no reflejaban mejoría alguna...y sin embargo¡hacía de terapeuta! También os podría hablar de una psiquiatra biologista, que habla de sus pacientes como si fueran enemigos, está resentida con su trabajo, con su empresa, con sus pacientes...yo no me pondría en sus manos ¡ni loco! si me permitís la broma.

Ante un paciente que quiere dejar una adicción, lo primero es preguntarse ¿qué hace esta adicción por ti? y hasta que no encontremos satisfacción para esa necesidad no abandonar la adicción. Por ejemplo si bebes por que estás ansioso, resolvamos primero la ansiedad y luego dejar el alcohol será mucho más fácil y las recaídas muy improbables.

En resumen, todo comportamiento tiene una intención positiva ( para uno mismo o para los demás), pero con el tiempo puede que su función haya caducado y el comportamiento persista. Cuando observemos que un comportamiento nos quita libertad, no nos deja elección, interfiere en nuestra vida o amenaza nuestra salud, hay que pedir ayuda, pero eso sí, busca un terapeuta feliz, ¡es la mejor manera de saber que su terapia funciona !


Jordi Reviriego.

domingo, 9 de diciembre de 2012

21-12-12 las profecías Mayas , el fin del mundo y otras supersticiones

Es tremendamente curioso como se expanden por internet las interpretaciones sobre lo que esta fecha nos augura: fin del mundo, nacimiento de una nueva era, los extraterrestes nos visitarán, un cometa o un planeta nos destruirá, tormentas solares devastadoras, transformación de nuestro ADN por un cambio en la vibración energética...

Que os voy a contar, en internet hay para todos los gustos, todos avalados por sus argumentos indiscutibles.


Pero vamos a analizar como se extiende un rumor a partir de las tradiciones antiguas, y principalmente en este caso, de los Mayas, los cuales básicamente predijeron de un modo extraordinario los ciclos astronómicos. Los Mayas , parece ser, predijeron un fin de un larguísimo ciclo artronómico, y el inicio de un nuevo ciclo. Ni más ni menos.

Esto ha generado infinitas especulaciones sobre el fin del mundo a partir de interpretaciones pseudocientíficas o directamente interpretaciones subjetivas sobre lo que esto significa para nosotros. Internet, como una gran caja de resonancia, extiende la información y ésta viaja de web en web donde cada uno añade o resta lo que le parece. Internet ya ha demostrado su eficacia extendiendo todo tipo de teorías conspirativas, apocalípticas, etc. Cuanto más webs dicen lo mismo más verdad parece...

Está claro que vivimos en un mundo que cada vez cambia más rápido, por lo tanto estamos iniciando algo nuevo cada día, a cada instante. Lo que antaño tardaba siglos en evolucionar, ahora lo hace en períodos cada vez más cortos. Sin duda estamos ante una nueva era CADA DÍA.

Es fácil ser interpretativos con lo que ocurre a nuestro alrededor, sobretodo en un momento donde las noticias son globales y nos enteramos al instante de un volcán, un terremoto o los cambios sociales en cualquier parte del mundo. En nuestro mapa mental, hay muchas más noticias que en otros tiempos ( y recordemos que lo bueno no es nunca noticia), porque somos muchos más habitantes y lo que nos ocurre da la vuelta al mundo en un instante. Es tan fácil creer que estamos en un escenario apocalíptico. Mucha gente vive con ansiedad ese tsunami informativo que nos inunda.


No obstante, si una masa crítica cree firmemente que empieza un nuevo ciclo, ¿eso hará que empiece un nuevo ciclo? Creo que la respuesta es que sí. Cuando hubo suficiente gente que creyeron posible la Revolución Francesa, hubo revolución y fué un éxito. 

Así que puestos a creer en algo ¿porqué no creer que estamos ante una nueva era de llena de posibilidades de mejora? Al fin y al cabo nuestras creencias afectarán al resultado.





Mi opinión es que cada nuevo día es una oportunidad de cambio y que si creemos que los cambios pueden ser positivos, eso generará cambios en positivo. Así que en lugar de estresarse por profecías y supersticiones varias, mejor prepararse para hacer cambios positivo individuales en nuestra vida, en nuestro ser. Esta es mi receta para "prepararse para el futuro":

-dar un espacio a nuestra creatividad ( escribe, dibuja, pinta, toca música, diseña...)
-aprender algo nuevo. completamente distinto a lo que solemos hacer
-hacer alguna acción positiva más que benefice a alguien
-tomarse el tiempo para cuidar de uno mismo física y espiritualmente
-poner arte en nuestra vida ( leer, escuchar música, ver exposiciones...)
-hacer algo que creíamos que no podríamos hacer
-dejarse ayudar y estar dispuesto a ayudar
-buscar buenos maestros que nos ayuden a crecer en cualquier ámbito
-involucrarse profundamente en nuestra propia vida y asumir nuestra responsabilidad
-estrechar lazos con la naturaleza ( reciclar, salir al campo, plantar un árbol...)
-cultivar nuestra espiritualidad 
-busca la impecabilidad en tus actos y tus palabras ( hacer cada acción como si fuera la última)
-respeta a los demás y ocúpate de ti mismo.
-proporciónate momentos de placer y alegría cada día.
-mira a los demás a los ojos y ve la persona que hay en ellos
-ponte por un momento en la piel del otro antes de discutir
-dedica cada día de la semana a un propósito de mejora personal: por ejemplo lunes "no criticar", martes "no juzgar", miércoles "no justificarse", jueves "no quejarte", viernes no pensar "no puedo o es imposible", sábado "no condenar a nada ni a nadie", domingo "vivir en presente cada momento"
Es interesante cuando aceptamos una disciplina de este tipo el autoconocimiento que adquirimos sobre la cantidad de juicios, condenas, críticas, etc que asaltan nuestra mente cada día.

No hace falta recluirse en un monasterio budista para crecer como personas, basta con tener un propósito firme y eso si, mucha disciplina y quizás adquirir los recursos necesarios para hacerlo posible de manos de otras personas que ya esten en ese camino antes que nosotros. Crecimiento personal no significa hacerlo sin ayuda, pero sí significa hacerlo uno mismo.

Si después de todo se acaba el mundo, al menos estaremos muy bién con nosotros mismos y con los demás y si no se acaba, mejor aún ¿o no?


Jordi Reviriego.

jueves, 6 de diciembre de 2012

SIN LÍMITES

Nick Vujicic, Nicholas James Vujicic (4. diciembre de 1982),es un joven australiano, nacido en Brisbane, de ascendencia serbia. Es un motivador de personas y da conferencias por todo el mundo. 








Para más información os remito a Nick en wikipedia




Nació sin brazos ni piernas, GRACIAS  a lo cual, desplegó toda su creatividad y entusiasmo por la vida y lo más importante, va por el mundo contagiando a las personas de su energía.




Podéis encontrar en youtube, varios vídeos sobre sus charlas: 






No es mi intención hacer un copiar-pegar de todo lo que ya está en internet sobre Nick, prefiero quedarme en una reflexión sobre él.




Para la mayoría , un caso así , es visto desde la compasión ,¡ pobre hombre, como debe sufrir ! , no me gustaría estar en su lugar...bien, es normal , supongo, pero la realidad es muy distinta.




Todos tenemos un sistema de creencias que configura nuestra identidad, muchas de ellas pueden ser creencias limitadoras sobre nosotros mismos ( no puedo hacer eso porque soy  patoso, porque estoy gordo, porque soy cojo, porque soy viejo...) y actúan como un eficaz freno a nuestras posibilidades.




Nick, tiene limitaciones físicas, pero no mentales. Eso le permitió estudiar en la universidad, casarse, viajar por todo el mundo, ser económicamente autónomo,motivar a la gente con su ejemplo. Su minusvalía es su mejor herramienta para motivar a los demás, en lugar de ser un handicap, lo ha convertido en su mejor instrumento. Probablemente nunca creyó que no podía hacer todo lo que está haciendo, sinó, no lo habría podido hacer.




Me recuerda esa historia de un niño de 6 años que estaba sólo con su hermana pequeña de pocos meses dormida en su cunita. Su madre salió un momento a tirar una carta cuando se declaró un incendio en la planta inferior. El niño, metió a su hermana en su mochila de colegio y salió por la ventana, y bajó hasta la calle descendiendo por una tubería, salvándose ambos. Cuando llegó la madre,  los bomberos, que cuidaban de los niños, le contaron la hazaña de su hijo y ella , estupefacta, preguntó ¿como ha podido hacerlo? Un bombero respondió: "no sabía que no podía hacerlo".




Después de escuchar a Nick, pocas de nuestras creencias limitadoras quedan en pié, sólo cabe decir: "si él puede, yo también".




El objetivo de una terapia debe ser explorar lo que creemos que son nuestros límites, ponerlos en duda hasta romperlos y empezar a vivir con nuevas creencias sobre nosotros mismos, más posibilitadoras. Una de mis creencias preferidas para destrozar es "la gente no cambia". Creer eso nos sitúa en serias dificultades para beneficiarnos de una terapia. Por eso me encanta poner un ejemplo del tipo ¿confías absolutamente en alguien? bien, si descubrieras, por casualidad un email de esa persona riéndose de ti cruelmente...¿cuanto tiempo tardarías en cambiar todas tus creencias sobre esa persona? La creencia sobre el cambio es muy importante, porque creer que el cambio puede ser rápido y fácil, nos permite cambiar rápida y fácilmente.




No hay como no cambiar, cada pequeño acto de nuestra vida nos cambia de algún modo, nunca somos la misma persona. Después de leer este artículo, algo en ti no volverá a ser igual. Compruébalo.









Si nos quedamos con ganas de más motivación , simplemente mirad una competición del los atletas paralímpicos o de los Special Olympics y decid, si podéis, en voz alta , todo lo que no podéis hacer con vuestras facultades actuales.













Vivimos en el campo de las infinitas posibilidades, nos negamos lo que creemos imposible, así que , ¿porqué no creer que todo merece ser intentado entes de decidir que no podemos?




Milton Erickson, psiquiatra, debió su genialidad, por un lado a una poliomelitis severamente invalidante que le hizo superarse, le permitió ser muy observador desde su inmovilidad, y rompió todas sus limitaciones. Siendo niño, paralizado, volvió a andar observando cada detalle de como su hermanita pequeña estaba aprendiendo a hacerlo. Nadie lo creía posible, menos él. Por otro lado, o como consecuencia de eso, nunca dió un paciente por imposible, cuando se enfrentaba a un caso difícil y el paciente le preguntaba "¿Cómo va a ayudarme?",  él solía responder "Aún no lo sé, pero siento una gran curiosidad sobre ello". Creía firmemente que era posible, sólo tenía que descubrir cómo hacerlo. Es un gran inspirador para los terapeutas actuales que seguimos su trabajo.




Decía Henry Ford "tanto si crees que puedes , como si crees que no puedes...estás en lo cierto."



Jordi Reviriego.